![Darmowe treningi, Warszawa. Joga, zumba i fitness na świeżym powietrzu [PRZEGLĄD]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/08/d0/5937cb6d24d1a_o_xsmall.jpg)
Darmowe treningi, Warszawa. Joga, zumba i fitness na świeżym powietrzu [PRZEGLĄD]
Darmowe treningi, Warszawa. Lato coraz bliżej, nad Wisłą pojawiły się już kluby i restauracje, pora więc opuścić mury siłowni i przenieść się na dwór. Wiele...
![Darmowe zajęcia na siłowniach plenerowych. Wracają treningi "Warszawa jest fit"](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/31/45/591429f76db15_o_xsmall.jpg)
Darmowe zajęcia na siłowniach plenerowych. Wracają treningi "Warszawa jest fit"
Darmowe zajęcia na siłowniach plenerowych będą odbywać się w ramach projektu "Warszawa jest fit". Treningi organizowane będą na Bemowie, Targówku oraz na Woli.
![Darmowe treningi, Warszawa. Gdzie bezpłatnie potrenujemy pod gołym niebem? [PRZEGLĄD]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/38/18/577bac620c920_o_xsmall.jpg)
Darmowe treningi, Warszawa. Gdzie bezpłatnie potrenujemy pod gołym niebem? [PRZEGLĄD]
Darmowe treningi, Warszawa. Warszawa to nie tylko całe mnóstwo siłowni i fitness klubów, ale też rzeka, której oba brzegi ożywają latem. Do nadwiślańskich...
![Bezpłatne treningi funkcjonalne. Sprawdź się w mieszanych sztukach walki](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ea/e1/55c9df071c3df_o_xsmall.jpg)
Bezpłatne treningi funkcjonalne. Sprawdź się w mieszanych sztukach walki
Po raz kolejny masz szansę spróbować swoich sił w treningu funkcjonalnym z elementami MMA. W sobotę 22 sierpnia odbędą się drugie w tym miesiącu darmowe...
![Bezpłatne treningi, Warszawa. Bądź jak Chuck Norris!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/78/ac/55a8b6f02d117_o_xsmall.jpg)
Bezpłatne treningi, Warszawa. Bądź jak Chuck Norris!
W ostatni weekend lipca, na uwielbianej przez wszystkich Poniatówce, odbędzie się trening funkcjonalny z elementami MMA. Jeśli więc Twoim marzeniem jest, aby...
![Darmowe treningi w Warszawie. Ostatnia szansa na trening funkcjonalny](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ea/fc/557eded86ae1c_o_xsmall.jpg)
Darmowe treningi w Warszawie. Ostatnia szansa na trening funkcjonalny
Darmowe treningi w Warszawie cały czas trwają. W czerwcu macie ostatnią okazję, aby wziąć udział w bezpłatnym treningu funkcjonalnym z elementami pilatesu.
![Bezpłatne treningi, Warszawa. Rusz się z kanapy!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/46/6c/557ac36e8a8be_o_xsmall.jpg)
Bezpłatne treningi, Warszawa. Rusz się z kanapy!
Od najbliższego poniedziałku, 15 czerwca, przez tydzień będzie można trenować za darmo. To w ramach akcji "Ruszamy Polskę z kanapy", która ma zachęcić do...
![Co jeść rano? 7 najlepszych produktów, z których zrobisz zdrowe i pyszne śniadanie przed treningiem i nie tylko](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e1/57/661e972c5da28_o_xsmall.jpg)
7 najlepszych produktów na zdrowe śniadanie. Dzięki nim zadbasz o swoje zdrowie
Śniadanie to posiłek, który może rzutować nie tylko na jakość twojego dnia, ale wpływać bezpośrednio na stan twojego zdrowia. Dlatego warto zadbać o to, by na...
![Jak schudnąć z ud i brzucha? Jest odpowiedź na to najczęściej zadawane pytanie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/fa/ac/660d3e5a1cd9b_o_xsmall.jpg)
Jak schudnąć z ud i brzucha? Odpowiedź na najczęściej zadawane pytanie
Jak szybko schudnąć z ud i brzucha? To najprawdopodobniej najczęstsze pytanie, jakie zadają sobie osoby, które chciałyby wyglądać oszałamiająco podczas wielkiej...
![Ćwiczenia oczu na lepszy wzrok. Rób, kiedy są zmęczone. W ten sposób zrelaksujesz mięśnie i poprawisz widzenie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/49/4c/66031fd2b9995_o_xsmall.jpg)
Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok
Zmęczenie oczu i pogorszenie wzroku można zniwelować za pomocą gimnastyki wzroku. Odpowiednie ćwiczenia działają relaksująco i wzmacniają mięśnie narządu...
![Silny ból wybudza cię w nocy lub ścina z nóg podczas treningu? Sprawdź, co jest przyczyną skurczy i jak sobie z nimi radzić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6f/ed/65dc9e8e541fd_o_xsmall.jpg)
Silny ból w nocy lub podczas treningu? Pożegnaj skurcze raz na zawsze!
Skurcze mięśni potrafią pokonać największych sportowców, odpowiadają za wiele nieprzespanych nocy i przerwanych treningów. Zobacz, jak pozbyć się skurczu...
![Chcesz zgubić oponkę z brzucha, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu. Wypróbuj weekendowy trening na odchudzanie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/42/54/65d8a7daaf3a1_o_xsmall.jpg)
Chcesz zgubić oponkę, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu!
Praca, dom, dzieci, codzienne obowiązki, pośpiech i nie ma chwili nawet na relaks, a co dopiero mówić na ćwiczenia. Też tak masz? Jeśli należysz do osób, które,...
![Nie masz czasu na odchudzanie? Przyspiesz efekty, idąc na skróty! Szybka utrata wagi wymaga tylko 5 kroków. Możesz zacząć już dziś](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/79/cd/656f22ba6f66f_o_xsmall.jpg)
Do końca roku niespełna miesiąc, ale wciąż zdążysz schudnąć. Oto 5 kroków
Patentów na odchudzanie jest mnóstwo, a wiele obietnic dotyczy też szybkich efektów. Po co jednak wierzyć obiegowym opiniom, kiedy można sprawdzić wyniki badań?...
![Te wyjątkowe owoce pomogą na zaparcia i wysoki cholesterol. Są polecane sportowcom i cukrzykom. Zobacz, jak jeść i obierać granaty?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/7a/0a/651ebd2b438ee_o_xsmall.jpg)
Te wyjątkowe owoce pomogą sercowcom i sportowcom. Zobacz, jak je jeść i obierać
Granat to owoc uprawiany od tysięcy lat, już 1500 lat p.n.e. używano odwarów z jego kory do pozbywania się tasiemca i innych pasożytów. W Piśmie Świętym jest...
![Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz! Poznaj najskuteczniejsze. Możesz robić je w domu i nie tylko](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/40/a0/658d46d2c81c8_o_xsmall.jpg)
Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz!
Jakie są dobre ćwiczenia na brzuch? Polecamy te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Oto optymalny wybór do treningu wyszczuplającego...
![Ruch leczy cukrzycę, ale trzeba wiedzieć, kiedy ćwiczyć! Zobacz, jaka jest najlepsza pora na aktywność dla diabetyków i jej zalecane formy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/df/ef/64a802d968eb4_o_xsmall.jpg)
Jakie ćwiczenia przy cukrzycy? Od formy ruchu ważniejsza jest pora!
Cukrzyca typu 2 to choroba, w której organizm nie wykorzystuje efektywnie energii. Ten kluczowy proces wspiera wysiłek fizyczny, który jest zalecany pacjentom...
![Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko w tym przypadku. Zobacz, jak może poprawiać funkcjonowanie organizmu i spalanie tłuszczu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/88/46/64a561d22b479_o_xsmall.jpg)
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
![Te osoby nie powinny ćwiczyć, bo grozi im udar mózgu! Należysz do tej grupy? Zobacz, kiedy aktywność fizyczna jest niebezpieczna](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d9/21/64942d043dab7_o_xsmall.jpg)
Wzmożony ruch może być niebezpieczny. Zbadaj się, nim zaczniesz ćwiczyć
Nie bez powodu osobom rozpoczynającym ćwiczenia zaleca się wykonanie badań. W przypadku niektórych problemów wzmożony ruch jest niekorzystny, a nawet groźny dla...
![Przechorowałeś koronawirusa i nie możesz dojść do siebie? Skorzystaj z bezpłatnych porad trenera, dietetyka oraz psychologa](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e0/44/645b51e00a75e_o_xsmall.jpg)
Przeszedłeś COVID-19 i nie możesz dojść do siebie? Wypróbuj bezpłatny program
Przewlekłe zmęczenie, ból głowy i zaburzenia pamięci? To tylko niektóre skutku infekcji koronawirusem. Osoby, które je odczuwają mogą skorzystać z bezpłatnego...
![Jak długo możesz nie ćwiczyć, żeby nie stracić kondycji? Sprawdź, na jak długą przerwę w treningach możesz sobie pozwolić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/02/78/6450e4d1ac510_o_xsmall.jpg)
Jak często można opuszczać treningi bez utraty formy? Zobacz, ile mogą trwać przerwy
Ćwiczenia i osiągnięcie satysfakcjonujących rezultatów to niejednokrotnie rezultat wielu miesięcy treningów. Pominięcie ćwiczeń może się zdarzyć każdemu z nas....
![Skakanka na odchudzanie. Z tym tanim przyrządem spalisz prawie 300 kcal w pół godziny! Zobacz, jak skakać na skakance i wykonać trening HIIT](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/98/a9/643fa5e9db24c_o_xsmall.jpg)
Skakanka na odchudzanie. Z tym tanim przyrządem spalisz prawie 300 kcal w pół godziny
Skakanka to jeden z najtańszych i najlepszych przyrządów do fitnessu. Skakanie na skakance daje wspaniałe efekty: nie tylko wzmacnia mięśnie i wydolność, ale...
![Jak się ubrać na trening na świeżym powietrzu wiosną? Zobacz o czym pamiętać, kompletując strój do ćwiczeń?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/9f/cc/64217e75f16f5_o_xsmall.jpg)
Jak się ubrać na trening na świeżym powietrzu wiosną? Zobacz o czym warto pamiętać
Marzec i kwiecień to kapryśne pory roku, ale zdecydowanie można stwierdzić, że zimę pożegnaliśmy i powitaliśmy wiosnę. To właśnie ten czas jest idealny do...